”Çöküş, bilinçaltının tamamen yitirilmesi demektir, çünkü bilinçaltı yaşamın temelidir.”
-Huzursuzluğun Kitabı, Fernando Pessoa
Bilinçaltı; beynimizin irademiz dışında da çalıştığının kanıtıdır. Algılarımızı, duyularımızı, vücudumuzdaki kasları irademiz dışında yöneten bir alandır. Beynimizi bir gezegen olarak düşünürsek bilinçdışı faaliyetler adeta bir uzay boşluğudur. Bilinçaltı, bilinçdışı kelimelerinden de anlayacağımız üzere bilincimizin ötesinde var olan bu alan bazı zamanlarda gün yüzüne çıkarak bizi şaşırtabilmektedir.
Bilinçdışı Temizlik Nedir? Nasıl Yapılır?
Bilincimiz dışında, kontrolümüzde olmayan duygu, düşünce ve algılarımızı kontrolümüz altına almanın bir yoludur diyebiliriz.Ancak şunu belirtmek gerekir ki; bilinçdışı temizlik geçmiş travmalarımızı yok etmeyecektir. Bu yöntem sadece algılarımızı değiştirmemize yarar. Bize kendimizi kötü hissettiren durumları yol güzergahı olarak betimlersek eğer; bilinçdışı temizlik bize trafiğin en az olduğu yolu tarif etmektedir.
- Egzersiz Yapmak
Spor hem bedenimizi hem zihnimizi rahatlatmak için oldukça etkili bir yöntemdir.
- Günlük Tutmak
Yazmak, kendimize dahi söyleyemediğimiz duyguları açığa çıkarmamıza olanak sağlayacaktır. Bu sebeple yazdıkça rahatlayacaksınız.
- Yoga ve Meditasyon Yapmak
Zihnimize yapılan bir yolculuk gibi düşündüğümüzde yoga felsefesini hayatımızın bir parçası haline getirmemiz berrak bir zihinle doğanın bir parçası olduğumuzu kabullenmemize ve zihinsel çatışmalarımızdan kurtulmamıza olanak sağlayacaktır.
- Rahatlatıcı Müzik Dinlemek
Zihninizi rahatlattığını hissettiğiniz müzikleri daha çok dinleyerek kendinizi dinlendirin.
- Doğa ile İç İçe Olmak
Biraz şehirden uzaklaşıp benliğinize yönelmek ruhunuzu arındıracaktır. Temiz hava, kuş cıvıltıları, yeşillikler, toprak ve su size iyi gelecektir.
- Duygularınızı İfade Edebileceğiniz Birileriyle Konuşmak
Bilinçaltında kaybolmak yüzme bilmediğiniz bir havuzda verdiğiniz mücadeleye benzer. Anlaşılmak ise size bu havuzda atılan bir can simididir. Sizi anlayan, sizi dinleyen insanların varlığı sizi hayatta tutacaktır. Onlardan uzaklaşmak yerine onlarla konuşmak zor zamanlarınızda destek almak yalnız olmadığınızı hissettirecektir; oluşan bu his ile de tüm meselelerinizi aşmanız daha kolaylaşacak kendinize olan güveninizi arttıracaktır.
Ve daha birçok teknik ile bilincinizi rahatlatmanız mümkün. Sevdiğiniz şeylere yönelmek, konfor alanınızdan çıkmak ve zihninize ”yapabileceğinizi” hatırlatmak; sorunlardan kaçmak yerine mücadele etmek bilinçaltınız ile sürdürdüğünüz olumsuz çatışmalardan olumlu sonuçlar almanıza olanak tanıyacaktır.
Unutmayın ki her zaman her şey istediğimiz gibi gitmeyebilir ancak bu sadece bize özel bir durum değildir. Çevremizde gördüğümüz her bireyin benzer durumlardan geçtiğini, yalnız olmadığımızı kendimize hatırlatmak bu havuzda çaresizce boğulmamıza engel olacaktır. Sorunlarımıza yeni sorunlar ekleyerek her şeyi daha da zorlaştırmak yerine elimizdeki malzemelerle en lezzetli yemeği yapmak durumu daha da kötüleştirmemizin önüne geçecektir.