Uzun bir gün oldu. Partneriniz size “sipariş verelim, canım yemek yapmak istemiyor” diye mesaj atıyor.
Bir rahatlama duygusuyla, her zamanki paket servis uygulamanızı açarsınız ve mevcut birçok restoran ve yemek arasında gezinmeye başlarsınız. Tayland, pizza, hamburger, Kore, Lübnan… oooh bu sefer ücretsiz teslimat var! Hmm, ama çok uzaktalar ve ben acıktım… Çok geçmeden bu rahatlama hissinin yerini bunalmışlık ve ne sipariş edeceğime karar verememe alıyor. Ve eşiniz de pek yardımcı olmuyor!
Tanıdık geliyor mu? Deneyimlediğiniz şeye aşırı seçim denir . Bu bazen tam bir karar felcine kadar gidebilir (vazgeçip onun yerine tost yaptığınızda) ve nihayetinde yaptığımız seçimlerden genel olarak daha az tatmin olmaya yol açar.
Neyse ki, pazarlama ve psikoloji akademisyenleri bu olguyu yıllardır inceliyor ve hayatınızı biraz daha kolaylaştıracak ipuçları sağlayabilir. Ama önce, düzeltmek için onu anlamamız gerekiyor.
Aşırı seçim nereden geliyor?
Yukarıdaki akşam yemeği senaryosunda, ” seçenek kümesi karmaşıklığı ” – seçeneklerin nasıl sunulduğu, kaç seçeneğin olduğu, seçeneklerin özellikleri bakımından ne kadar farklı olduğu, her seçenek hakkında zaten ne kadar bilgi sahibi olduğumuz – suçludur.
En uygun seçimi yapmak için göz önünde bulundurulması gereken çok fazla şey var: mutfak, teslimat süresi, teslimat maliyetleri, mesafe, sağlıklı veya hoşgörülü vb. İlk bakışta basit görünen bir karar, kısa sürede oldukça karmaşık bir karara dönüşüyor.
Sadece yemek söz konusu olduğunda günde yaklaşık 200 seçim yapan insanlarla , günün sonunda beynimizin hissettiği yorgunlukla kolayca bağlantı kurabilirsiniz.
Başka bir karmaşık ve çok yönlü kararın sunulması bilişsel aşırı yüklenmeye yol açacaktır : bu, beyninizin tüm seçenekleri bilinçli olarak işlemek ve en uygun seçimi yapmak için gereken tüm bilgileri dikkate almak için bilişsel kaynaklara (beyin gücü) sahip olmadığı anlamına gelir.
Akıllı telefonunda bir yemek resmine bakan bir kişi
Sayısız seçeneğe göz atmak beyin için bunaltıcı olabilir. Gorodenkof/Shutterstock
‘Mükemmel’ kararlar almak neden imkansız?
Nitekim beynimiz herhangi bir zamanda bilinçli olarak işleyebileceği bilgi miktarı oldukça sınırlıdır.
Özellikle bir senaryo, yüksek karar verme görevi zorluğuyla birleştirilirse – zaman kısıtlamaları olduğunda (çocukların yakında yatması gerekir), sorumlu tutulmamız muhtemeldir (akşam yemeği için kendimiz yerine patronumuzdan şarap almak), veya potansiyel kayıplar önemliyse (bir ev satın alırken) – beynin en uygun kararı vermeye çalışırken bir sigortayı atmasına şaşmamalı.
Sorun ve çözüm de burada yatıyor: her zaman en uygun seçimi yapmak zorunda değilsiniz. “Yeterince iyi”nin nesi yanlış?
Beklenti-onaylama – sizin için çok fazla seçenek varsa mükemmel seçimin var olması gerektiği beklentisi – insanların tatmin olmaktan çok sonuçları optimize etme eğiliminde olduğu fikrine dayanmaktadır . Memnuniyet yerine hayatta mutluluk için çabalamak gibidir.
Özellikle mükemmeliyetçiler, bunun genellikle aşırı seçimlerini açıkladığını göreceklerdir.
Aşırı seçim yüklemesi yaşamanızın bir başka nedeni de, karar vermek için açıkça çaba sarf etmek istememenizdir. Buna bilişsel talep hedeflerinin en aza indirilmesi denir (örneğin, ne pişirileceğine karar vermekten vazgeçmek ve paket servis siparişi vermek).
Seçim aşırı yükünün üstesinden nasıl gelinir?
Bu nedenle, uzun bir günün ardından, hiç enerjiniz kalmadığında, sorumluluk düşük olduğunda ve olası sonuçlar önemsiz olduğunda, seçiminizi tatmin etmeyi düşünün:
seçim görevini hemen ikili bir göreve indirin . Kendinize yalnızca rastgele seçilen veya ilk akla gelen iki seçeneğin seçimini yapın. Örneğin, bir teslimat uygulamasını açmadan önce açılan ilk iki mutfak arasından seçim yapmanız gerektiğine karar verin.
bildiklerinle kal . Alışkanlıklar , geçmişte bir seçim beyin tarafından ödüllendirici olarak işaretlendiğinde yaratılır . Bu, düzenli olarak yaptığınız seçimlerin kendinize göre iyi olduğu anlamına gelir, uzman! Uygulamanızda sık kullanılanlar bölümüne gidin ve oradan bir tane seçin.
ilk tercihinize sadık kalın. feragat etmeyin. Karar verdikten sonra, kararınıza bağlı kalın. Tüm bu zaman ve çabayı, sonuç önemsiz olduğunda yeniden analiz etmek ve ileri geri gitmek için harcamak istiyor musunuz?
Memnuniyet her şey için işe yaramayabilir
Tabii ki, tüm seçimler ciddi sonuçlara yol açmaz. Bir ev satın alırken, en uygun kararı vermek için gereken tüm bilgileri göz önünde bulundurmak istersiniz.
Seçim aşırı yüklemesi muhtemeldir çünkü beyniniz bilinçli olarak tüm noktaları birleştirmeye çalışıyor. Peki o zaman ne yaparsın?
Karar bunaltıcı hale geliyorsa, ara vermeyi ve biraz ” bilinçsizce düşünmeyi ” deneyin. İyi bir gece uykusunun ardından tekrar eski haline döndüğünüzde, beyniniz bilgileri bilinçsizce işlemiş olacak ve daha güvenli kararlar verebileceksiniz.
İnsanların “doğru seçim gibi geldi” dediklerini biliyor musunuz? Sezgi, kulağınıza fısıldayan efsanevi bir yaratık değildir – noktaları birleştirebilen bilinçaltınızdır.
Belki soğuk bir rahatlık, ancak seçimden mahrum kalmanın refahımız için aşırı seçimden çok daha büyük sonuçları var. Yeterli seçeneğimiz olmadığında, çok fazla seçeneğimiz olduğu duruma göre yapılan seçimlerden memnuniyetsizlik çok daha fazladır.
Birkaç basit numarayla, akşam yemeği için ne sipariş edileceği lüks sorunu bile ortadan kaldırılabilir; şimdi, pizzanızı veya laksanızı karıştırırken Netflix’te ne izleyeceğiniz konusunda anlaşmak için biraz beyin alanınız kaldı.