Programınızda yoga veya meditasyon için zaman ayırmakta zorlanıyorsanız Cove giyilebilir cihaz ideal olabilir. Ünite kulaklarınızın üzerinden geçer ve stresi ve endişeyi azaltmak için hafif titreşimler yayar. 20 dakikalık seans boyunca aktivite seviyelerinizi izlemek için yerleşik bir kalp atış hızı sensörü vardır. Bununla birlikte, 490 ABD Doları ile neredeyse orta sınıf bir akıllı telefon kadar maliyetlidir. Şirket bazı testler yapmış olsa da denemeler sınırlıydı ve Cove’un diğer daha ucuz müdahaleler kadar etkili olup olmadığını söylemek için henüz çok erken. Nakit açısından zengin ama zaman açısından fakirseniz, Cove bir kumar oynamaya değer olabilir.

ANA ÖZELLİKLER

• Hafif tasarım
• Bluetooth aracılığıyla eşlik eden akıllı telefon uygulamasına veri senkronizasyonu
• Titreşimler günlük işlerinizi engellemez

ÖZELLİKLER

• Marka: Feelmore Laboratuvarları
• Bağlantı: Bluetooth
• Batarya: 85mAh
• Ağırlık: 20g

ARTILARI

• Seanslar, yaptığınız şeyi durdurmak zorunda kalmadan her yerde yapılabilir
• Erken kanıtlar, 20 dakikalık iki seansın stresi azaltabileceğini gösteriyor
• Akıllı telefon uygulamasının kullanımı kolaydır
• Telefonunuza aktif bir bağlantı olmadan da bir oturum başlatabilirsiniz.

EKSİLERİ

• Hafif tasarım bazen dayanıksız gelebilir
• İşlem yapılabilir veri yok
• Sınırlı etkililik kanıtı
• Pahalı, özellikle stresi azaltan alternatiflere kıyasla

Bir ödevi son teslim tarihinden önceki güne bıraktıysanız, stresin harika bir motivasyon kaynağı olabileceğini bilirsiniz. Ancak uzun vadeli bir sorun haline geldiğinde ve uykunuzu, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkilemeye başladığında, o zaman motivasyonel bir işaretten daha fazlasıdır.

Meditasyon ve yoga gibi stres azaltma aktiviteleri, gününüze sakinlik getirmenin harika bir yoludur, ancak meşgulseniz seans için programınıza zaman ayırmak zor olabilir. O halde ideal olan, siz gününüzü yaşarken durumu iyileştirmenin bir yoludur.

Titreşimli bir akıllı giyilebilir cihaz olan Cove’un vaadi bu. Şirket, Cove’u günde sadece 20 dakika kullanmanın stresi ve endişeyi azaltabileceğini ve daha uzun süre daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Ama 490 dolardan, yatırıma değer mi?

Koy Tasarımı

Cove ünitesi, hoş görünümlü bir taşıma çantası içinde gelir. Pek çok cihaz bir dereceye kadar korumaya sahip olsa da, kapağı bir kez açtığınızda, cihazı neden öylece çantanıza atamayacağınızı anlayabilirsiniz.

Ünite, Cove’u yerinde tutmak için kulaklarınızın arkasındaki iki titreşimli yastık ve iki yumuşak kanca ile kafatasınızın alt kısmı etrafında dönecek şekilde tasarlanmıştır. Bir dizi kablolu kulaklığa yakın bir şey hayal ediyor olabilirsiniz, ancak destekleyici yapı daha sağlam ve önemli ölçüde ayarlanabilir.

Pedlerin doğrudan kafatasınıza oturması gerektiğinden, kafa boyutunuza bağlı olarak birimi genişletmeniz gerekebilir. Bağlantı bölümünün orta kısmı genişletilebilir, böylece doğru boyutu bulana kadar iki tarafı birbirinden ayırabilirsiniz.

Diğer bazı kafa bandı tarzı ürünleri takmak zahmetli olabilir, ancak boyutu artırmak için Cove’un iki tarafını hafifçe çekmeniz ve ardından kancalar kulaklarınızın üstüne oturana kadar başınızın arkasından aşağı kaydırmanız yeterlidir.

Ünite üzerinde de iki fiziksel düğme vardır. Sağ tarafta, kulağınızın hemen arkasında durumunu gösteren LED’li bir güç düğmesi vardır. Sol taraftaki ses ayarlayıcı gibi görünen bir düğme, seans ortasında titreşim yoğunluğunu değiştirmenize olanak tanır.

Doğru bedeni bulduğunuzda, giyilebilir cihazı takmak oldukça rahattır. Yalnızca 0,7 ons (20g) ağırlığındadır, bu nedenle oldukça hafiftir. Ancak pedlerin her zaman kafanızla temas halinde kalmasını sağlamak için ünite hafifçe içe doğru açılıdır.

Her seans 20 dakikadır ve kullanım sırasında bir baskı ve rahatsızlık hissetmeye başlarsınız. 490 $ ‘lık bir cihaz için, aynı zamanda dayanıksız ve zarar görmesi kolay. Bandı yanlışlıkla aşırı gererseniz kolayca kopabileceğinden endişe edersiniz.

Koyu kullanma

Cihazı başlatmak için güç düğmesini birkaç saniye basılı tutmanız gerekir. Yeşil LED, artık açık olduğunu size bildirmek için yanacaktır. O zaman iki seçeneğiniz var; manuel olarak bir oturum başlatın veya başlamak için uygulamayı kullanın.

Muhtemelen buradaki mantık, Android ve iPhone için akıllı telefon uygulaması ilerlemeyi takip edeceğiniz yer olsa da, oturumun ekran olmadan yapılabilmesi, daha dikkatli veya meditatif bir duruma yerleşmenizi sağlar.

Buna gerek yok dedi. Biraz oturabilir veya normal işinize devam edebilirsiniz. Kendinize zaman bulmakta zorlanıyorsanız, bu idealdir. Masa başında çalışanlar, üretkenliği düşürmeden dahil olabilmeyi de takdir edebilir.

Her seans 20 dakika sürer ve süreyi ayarlayamasanız da titreşim yoğunluğu için seçenekleriniz vardır. Uygulamayı veya cihaz üzerindeki fiziksel düğmeleri kullanarak darbelerin gücünü değiştirebilirsiniz.

Titreşimleri hissetmek istiyorsunuz, ama sadece. Seans boyunca da uyum sağlayabilirsiniz, böylece başlangıçta fark etme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Özellikle Cove, yerleşik bir optik kalp atış hızı sensörü ile kalp atış hızını da izleyebilir.

Şirketin belgeleri, bu takibin Mayıs 2021’e kadar uygulamada canlı olması gerektiğini söylüyor. Ancak Ekim 2021 itibariyle, seans ekranında kalp atış hızı takibinin “yakında” sunulacağı yazıyor. Buna rağmen geçmiş seans verilerini açabilir ve ortalama kalp atış hızınızı görebilirsiniz.

Uygulama iyi tasarlanmış ve kullanımı kolay, ancak çok fazla bir şey sunmuyor. Bugün ekranı, Cove’u ilk açtığınızda Bluetooth ile bağlandığında bir oturum başlatmak için büyük bir yeşil düğme görüntüler.

Ayrıca koşu serinizi, toplam seanslarınızı listeler ve bir seansı hangi günlerde tamamladığınızı gösteren haftalık bir takvime sahiptir. Trendler sekmesi, geçmiş oturumlarınıza da göz atabilmeniz için bu verileri genişletir.

Benzer bir temada, Geçmiş’e gidildiğinde oturumlar liste biçiminde görüntülenir. Belirli bir aktiviteye dokunmak, seans sırasında süreyi, kalp atış hızını ve ne kadar aktif olduğunuzu gösterir.

Koy Çalışır mı?

İlginç bir şekilde şirket, şu anda biraz sınırlı bir şekilde olsa da cihazlarını test etti. Cove, biri kendi bildirdiği stres seviyelerine, diğeri beyin aktivitesine dayanan iki çalışma gerçekleştirdi.

Başlamak için ekip, titreşim seviyelerini denemek ve beyin aktivitesini ölçmek için iki yıl harcadı. Cove EKG çalışması , belirli bir titreşim modelinin bir seanstan sonra beyinde artan alfa dalgalarına yol açtığını buldu.

Bu etkiler meditasyon yapanların yaşadıklarına benzer, bu da Cove kafa bandının stresinizi benzer şekilde azaltabileceğini düşündürür. Çalışma grubu sadece 245 gönüllüyle nispeten küçüktü ve %62’si artan alfa dalgalarını gördü.

Cove stres çalışmasında 21 ila 55 yaşları arasındaki 17 katılımcı yer aldı . Bir aydan uzun bir süre boyunca, özellikle stresli hissettiklerinde daha fazla olmak üzere günde iki kez kafa bandını kullandılar.

Grup, genel stres seviyelerini değerlendiren bir anketi tamamladı. Bir aylık çalışmanın başında, ortalama puanları 10 üzerinden 7 iken, sonunda 10 üzerinden 4’e düştü.

Bazı uyarılar olsa da ilginç bir sonuç. Örneğin, çalışmanın 20’den az katılımcısı vardı, bu nedenle Cove’un etkinliğinin önemli bir testi değil. Benzer şekilde, kişisel olarak bildirilen stresi çözmek oldukça karmaşık olabilir.

Birisi size bir cihaz verir ve bunun stresinizi azaltacağını söylerse, sonunda kendinizi daha az gergin hissedebilirsiniz. Bu, plasebo etkisinin bir sonucudur; bu, değişiklikleri hayal ettiğiniz anlamına gelmez, ancak bunlar yalnızca cihaza bağlı olmayabilir.

Cove ile olan deneyimime gelince, söylemesi zor. 2013’te kronik bir tıbbi rahatsızlıktan rahatsız olduktan sonra, hayatımdaki birçok uzun vadeli stres etkenini ortadan kaldıran bazı önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmak zorunda kaldım.

Benzer şekilde, on yılın büyük bir bölümünde her gün meditasyon yaptım ve haftada birkaç kez egzersiz yaptım. Yani Cove’u test ederken stresimde ani bir azalma olmadı ama bu, cihazın etkili olmadığı anlamına gelmez.

Kapak Pil Ömrü

İnce bir kafa bandı olan Cove ünitesi, buna uygun bir pille birlikte gelir ve 85 mAh kapasite sunar. Küçük olmasına rağmen, Cove’un birincil işlevi, seanslar sırasında titreşimler oluşturmak ve Bluetooth aracılığıyla telefonunuza bağlanmaktır.

Sonuç olarak şirket, pilden dört seans almanız gerektiğini belirtiyor ancak bu, seçtiğiniz titreşim yoğunluğuna göre değişiyor. Yeniden şarj edilmeden önce genellikle üç seans sürdüğünü buldum.

Gerçek kablosuz kulaklıklar, şarj kutuları ile birlikte gelir, böylece hızlı bir şekilde şarj etmek için muhafazaya geri takmanız yeterlidir. Cove ile, üniteyi doğrudan nispeten tarihli mikro USB bağlantı noktası üzerinden takmanız gerekir.

Bunlar küçük şikayetler gibi görünüyor, ancak Cove’un öncülü kolaylıktır. Haftada birden çok kez, diğer aygıtlarınızın çoğundan daha fazla, ayrı bir şarj kablosuyla şarj etmeniz gerekirse, hızlı bir şekilde günlük bir aktiviteden seyrek bir aktiviteye geçebilir.

Cove Satın Almalı mıyım?

Stres ve kaygı zayıflatıcı olabilir, ancak meditasyon ve yoga gibi müdahaleler için zaman ayırmak zor olabilir. Cove, programınıza uyum sağlayarak gününüze biraz sakinlik getirmenin uygun bir yolunu sunar.

Nispeten basit bir cihaz için fiyatı haklı çıkarmak zordur. Neredeyse 500 dolarla, birçok akıllı saatten daha pahalı ve birçok orta sınıf akıllı telefonla aynı fiyatta. Benzer şekilde, popüler bir meditasyon uygulaması olan Headspace’e yedi yıllık bir aboneliği aynı maliyetle satın alabilirsiniz.

Yine de, cihaz çalışıyorsa bunu gözden kaçırabilirsiniz. Ancak etkinliğine dair kanıtlar hala sınırlıdır, halbuki yoganın stres atma yeteneklerinin arkasında onlarca yıllık hakemli araştırmalar vardır. Başka bir deyişle, Cove’da kumar oynuyorsunuz.